メンタル強化

スポーツ少年団や中学や高校の部活動などでスポーツをしていれば、子供達は年間を通してたくさんの試合を経験すると思います。

もちろん、その中で勝ったり負けたりを繰り返して成長していくのですが、スポーツの楽しいところは強いチームが必ず勝つかと言えばそうでないところです。

強い ...

メンタル強化

日々の練習で個人能力は上がっているはずなのに、試合に勝てない・・・。このようなことは決して珍しくありません。

逆に個人個人の能力差では負けていても、チームとしての総合力が高く、それぞれの能力を最大限に引き出せるチームは勝負に勝てることができるのです。

それは指導者だけで ...

メンタル強化

人が生涯を終える際、心から後悔することは、「あの時、あんなことをしなければ、もっと違うものを手に入れていたのではないだろうか・・・」と悔やむ時ではなく、「あの時、あれをしていれば、私の人生はもっと充実していたに違いない」と悔やむ時だと言われています。つまり、何もしなかった時の後悔の方が自分に大 ...

メンタル強化

皆さんはベストセラー「思考は現実化する」の著者、ナポレオン・ヒルをご存知でしょうか。

1930年代に彼はこう言いました。

「頭のなかで考えたことを、心から信じられるのなら、人はそれがそんなことでも達成できる」

当時はこの言葉に対して否定的な意見が多く聞かれま ...

メンタル強化

試合を始めるバスケットボール選手たち

メジャーリーグでも一目を置かれているイチロー選手ですが、彼は「自己管理能力」を称賛されていることでも有名で、マーリンズのマイケル・ヒル強化責任者も「彼ほどの周到な準備をする選手はいない。彼は成功するために、成果を上げるために、毎日完璧な準備をしている」と話していますし、イチロー選手自身も「ハイ ...

メンタル強化

心理学では、やる気を高めることを 「動機づけ」(モチベーション)と呼び、モチベーションを保つことはスポーツをするにも勉強をするにも、子ども達が出す結果に大きな影響を与えます。

動機づけには「外発的動機づけ」と「内発的動機づけ」の2つの方法があります。今回は、それぞれが持つメリット・ ...

メンタル強化

ひと言で「負けず嫌いは強くなる」と言っても、ただ負けたことを悔しがるだけでは、それが「強さ」「成長」へ変わるほど、スポーツは単純なものではありません。

勝てば嬉しいし、負ければそれなりに悔しいのは誰でも同じなのです。もっと厳しく言えば、悔し涙を流したけれど、結局は今までと何ら変わら ...

メンタル強化

スポーツをする子ども達が「レギュラーになりたい」「エースになりたい」「チームに必要とされたい」「県大会へ出場したい」「県大会で優勝したい」「全国大会へ出場したい」「プロになりたい」など、夢や希望を抱くことは、スポーツをする醍醐味のひとつだとも言えるでしょう。

しかし、その夢や希望が ...

メンタル強化

野球をする少年

下のグラフは、ある地域で行われた「子供の自己肯定度などに関する調査報告」をもとに作成したものです。

「あなたは自分のことが好きですか?」「あなたは人から必要とされていますか?」と609人の子供達に聞いたところ、自分を好きだと答えた子供は、355人で半分以上ですが、残りの254人は自 ...

メンタル強化

スタートラインにたつ陸上選手

スポーツをする子供達が元気にたくましく成長していくことは、親にとって何よりも嬉しく幸せなことだと思います。子供達はスポーツを通して様々なことを学び、その度に一回りも二回りも強くなっていくわけですが、そこで関わる親の影響はとても大きなものです。

子供達にとって「自己肯定感」や「自主性 ...

メンタル強化

子供達は達成感を得ることで、現在しているスポーツへどんどん熱中していくができます。

ところが逆に、いくら努力しても結果がついてこなかったり、たった1回の失敗や挫折がきっかけとなって好きでしていたスポーツが苦痛でしかたなくなったり、全くやる気が出なくなってしまったりといったことがあり ...

メンタル強化

「目標がある選手」と「目標がない選手」とでは、やる気にも集中力にも大きな差が生まれてしまうため、子ども達がスポーツをするうえで「目標を持つ」ということはとても大切なことです。

ただし、大きな夢や目標をやみくもに持てばいいという話でもありません。間違った目標設定が「プレッシャー」へと ...

メンタル強化

1つの事に対して真剣に取り組んでいれば、「努力しても結果が出せない」「今までできたことができなくなった」など、一時的なスランプは誰にでも訪れてくるものです。

夢に向かって1つ1つ目標をクリアして、自分の成長を感じられている時期は、何をしても上手くいくし、試合がしたくてウズウズするこ ...

メンタル強化

バスケットボール界の神様と称されたマイケルジョーダンが「9000回以上シュートを外し、300試合に敗れ、決勝シュートを任されて26回も外した。人生で何度も何度も失敗してきた。だから私は成功した。」と語ったことがあります。

このことから分かるように、トップアスリートと呼ばれる多くの選 ...