【スポーツ栄養士監修】ジュニアアスリートを支えて伸ばす食事法
特にジュニア世代の子供達は「スポーツをするために必要なエネルギー」に加え、「成長に必要なエネルギー」「日常生活に必要なエネルギー」の補給もする必要がありますので ...
【栄養士監修】プロテインの効果的な飲み方と子供が飲む時の注意点
スポーツをする子供が栄養補助食品として活用されるのが「プロテイン」ですが、まだ発達途中の子供が間違った方法で摂取してしまえば、副作用が出るという説もありますよね ...
子供の低身長に対する治療方法とは?成長を効果的に促す方法
低身長の原因となる病気のなかには、適切な治療を受けることによって成長を促すことが可能なケースがあります。 治療の方法は原因によって異なりますが、子供の成長を妨げ ...
バスケやサッカーで足がつる時の対処法と効果的な5つの予防策
スポーツで体を動かす時、まずは脳で指令を出して、意図的に筋肉を収縮させてから体を動かしています。 これに対し「足がつる」というのは、意図しない突発的な筋肉の収縮 ...
スポーツをする子供の怪我を予防|ウォーミングアップとクールダウン
ウォーミングアップは「練習や試合でよいパフォーマンスを発揮する」「怪我を予防する」といった目的で行われ、クールダウンは「運動後に適した状態にする」「筋肉の疲労を ...
スポーツをする子供の疲労回復法|入浴の効果と6つのポイント
スポーツをする子供達は、日々の練習や試合などで体内に疲労が残りやすい状態です。 そのまま疲労が蓄積されてしまえば、筋肉が上手に働かなくなるため、スポーツ障害(怪 ...
筋トレで身長を伸ばそう!【必見】成長期に行う正しい筋トレ法
「成長期に筋トレを行うと身長が伸びなくなってしまう」という説を耳にしたことありませんか? この説は昔から言われていますが、本当に正しいのでしょうか? 答えは「半 ...