メンタル強化

子ども達が、目標を掲げた時はやる気が十分にあっても、その目標自体が曖昧なものになってしまったり、途中で投げ出されるといったことがあります。それは、やる気や集中力の低下からであったり、達成するのは無理かもしれないという諦めからであったりと、理由は様々でしょう。

子ども達がせっかくやる ...

メンタル強化

野球をする少年

嫌なことは思い出したくもないし、考えたくもない。だけど「不安」「悲しみ」「怒り」といった嫌な感情が頭から離れない。「早く気持ちを切り替えて前に進みたい!進まなければ!」と考えるのに、自分が抱くマイナスの感情がその邪魔をする。

このように、脳とは自分自身のものでありながらも、中々自分 ...

メンタル強化

バスケットボールの試合をする選手たち

私たちの体は、脳から指令を受けることで筋肉を働かすことができ、体を動かすことができます。つまり、スポーツは体だけで動いているよう見えて、実は脳の働きが重要だということです。

バスケットボールのフリースローでは、ボールを構えた手や腕の筋肉はもちろんのこと、全身の筋肉を使います。そして ...

メンタル強化

スポーツを頑張る子ども達は、試合で勝つために、自分達の目標を達成するために、日々の辛い練習にも努力を惜しんで頑張っています。

もちろん、何度やっても練習の成果が試合で発揮できなければ、心が折れてしまう事もあるでしょうし、自分には無理かもしれないと否定的な思考になってしまうことあるで ...

メンタル強化

試合中によく見る光景の一つに、指導者が子ども達へ「おい!集中しろ!」、親が子ども達へ「集中!集中して!」と叫んでいる姿を見ますが、集中しろと言われてすぐに集中できるのなら子ども達だって最初からしています。

では何故集中できないのか・・・。それは子ども達にとって「集中しろ!」と言われ ...

メンタル強化

良い指導者に恵まれて好きなスポーツを伸び伸びとしている子がいる一方で、指導者の方に対しての不満を抱いている子ども達も少なくありません。

それが少々の事であれば、「あんなこともあったな~」程度の笑い話で終わるケースがほとんどですが、溜まりに溜まったストレスというものは、子ども達の身体 ...

メンタル強化

小学生が所属するスポーツ少年団でも、中学校や高校の部活動でも、ずば抜けて能力の高い選手が地域に1人くらいは存在しますよね。生まれ持った身体能力、スポーツセンスで周囲からも一目を置かれ将来を有望視されている選手です。

しかし、子ども達にはそれぞれ平等に与えられているものもあります。そ ...

メンタル強化

ミーティングをするスポーツ少女たち

祝日や週末に学校へ行くと、グランドではサッカーや野球の試合が、体育館ではバスケットボールやバレーボール、バドミントンなどの試合が行われています。

子ども達はスポーツ少年団や部活動で、体だけでなく心も鍛えられながら成長していくわけですが、「ここぞという時に心が折れる」「失敗したことが ...

メンタル強化

スポーツをしていれば良い時と悪い時があるのは当たり前。それはどんなに優秀な選手でも、優秀な選手が揃っているチームでも経験するものです。

時には、負けばかりが続く嫌な時期が訪れることもあるでしょう。新チームになった当初は、勝てる試合も多かったはずのに、市内大会、県大会レベルのチームと ...

メンタル強化

「トラウマ」とは皆さんもご存知の通り、大きな精神的ショックや恐怖が原因で起きる心の傷です。その心の傷が原因でパフォーマンスの低下、運動障害を起こすことが「イップス」と呼ばれています。

過去に「自分の失敗でチームを敗北へと導いてしまった」などのように大きな失敗を経験し、同じような状況 ...

メンタル強化

 

スポーツをする子供達は、親から「自信を持って頑張って!」と言われ、コーチからも「自信を持て!」と指導され、「自信だ、自信。俺はやれる!俺は強い!自信を持て」と自分に言い聞かせる。

この一連の流れは決して悪いことではありませんが、時にこの「自信」という言葉が ...