【朗報】押さなきゃ損!ぐんぐん身長を伸ばすツボが3つもあった!

スポーツ能力UP

サッカーに試合をする子ども達

スポーツをするうえで、身長が高いということは、それだけで有利になる場面が多くあります。体を大きくすることでパワーもつきますし、特にバスケットボールやバレーボールなど身長を要する競技だと、それだけで指導者から戦力として扱われる対象になります。

そのため、スポーツをしている子ども達が「身長を伸ばしたい」「強い体をつくりたい」と願ったり、親御さんが子ども達の伸長を伸ばしてあげたいと願う声を多く聞きます。

身長を伸ばすためには、しっかりとした「栄養」「睡眠」「運動」この3つのが必要となりますが、実はこの3つ以外にも成長をサポートしてくれる方法があります。

それは「身長を伸ばす3つのツボ」の指圧です。指の腹を使って的確にツボを刺激してあげることによって、身長を伸ばす可能性を高めることができるのです。

身長を伸ばすツボ1.脳下垂体

脳下垂体のツボ

親指部分にあるツボを刺激することで、脳下垂体の働きを活発にする効果が期待できます。脳下垂体とは成長ホルモンを生産してくれる重要な器官で、ここの働きを活発にしてあげることで成長ホルモンをしっかりと分泌させるて、身長を伸ばす手助けをしてくれます。

同時に、脳下垂体には成長ホルモン以外にも「オキシトシン」というホルモンの生産も行ってくれます。オキシトシンとは、別名「愛情ホルモン」や「幸せホルモン」とも呼ばれ、十分に分泌されると、脳の疲れを癒し、気分を安定させる効果があります。

そのため、オキシトシンが分泌されれば心拍数を抑えてくれ、心身ともにリラックスして眠ることができます。質の良い睡眠が成長へいい影響を与えることは説明するまでもないでしょう。

合わせて読みたい

身長を伸ばすツボ2.甲状腺

甲状腺のツボ

親指下の膨らんでいる部分にあるツボは、甲状腺ホルモンの分泌に関係しているツボです。

甲状腺ホルモンとは、子ども達の体の成長と発育に大きな影響を与えるホルモンです。

成長ホルモンと同様に、骨の成長に深く関係しているホルモンであるため、このツボを刺激してあげることで身長を伸ばす可能性をさらに高めてくれます。

甲状腺ホルモンが不足すると・・・

甲状腺ホルモンとは、全身の代謝機能を維持するホルモンです。その甲状腺ホルモンが不足してしまえば、身長が伸びないというだけでなく、倦怠感や記憶力の低下などを引き起こしてしまいます。



身長を伸ばすツボ3.肝臓

肝臓のツボ

右足の土踏まず付近くにあるツボが、肝臓の働きを促してくれるツボです。

身長を伸ばすことと肝臓は全く関係のないように思えますが、それは大きな間違いで、実は身長を伸ばすのにとても重要な器官なのです。

成長ホルモンが身長を高くしたり、発育を促すために重要なホルモンだということは皆さんよくご存知だと思います。しかし、成長ホルモンが分泌されるだけで身長が伸びるというわけではありません。

成長ホルモンは、体内で「IGF-1」という物質に変わるのですが、その「IGF-1」が、軟骨細胞の増殖を促し、骨を伸ばすことで背を高くするのです。そして、成長ホルモンを「IGF-1」に変える働きを担っているのが「肝臓」。つまり、肝臓の働きを強化することが身長を伸ばすことにつながると言うわけです。

ツボの指圧ポイント
まずは、5分程かけて足の裏全体を軽く揉みほぐしてあげましょう。押し方は少し痛くもあり気持ちよくもある程度の押し方が丁度よく、1箇所1分程度の指圧が効果的です。

睡眠で成長ホルモンの分泌を促す

成長ホルモンには、成長期の子どもの骨を伸ばし、筋肉を肥やす働きがあります。

成長ホルモンは、睡眠中に2時間から3時間の間隔で下垂体前葉より分泌されるのですが、朝遅くまでダラダラと寝ていたらいいというものではなく、早寝早起きをして朝日をたくさん浴びることが大切です。

睡眠と成長ホルモンの分泌には深い関わりがありますので、不規則な生活を続けていると成長の妨げとなる危険があると言えるでしょう。

合わせて読みたい

空腹時間を作ってグレリン分泌

空腹時には胃の粘膜に、グレリンという物質が分泌されます。そのグレリンが何の役割を果たしてくれるかと言いますと、成長ホルモンの分泌を強力的に分泌してくれる空腹ホルモンなのです。

グレリンは接触促進作用物質のため、食事をすると出なくなり、それと同時に成長ホルモンの分泌もストップしてしまいます。つまり、空腹時間がないと胃壁が刺激されないため、成長ホルモンの分泌も衰えてしまうということです。

合わせて読みたい

まとめ

今回は「押さなきゃ損!ぐんぐん身長を伸ばすツボが3つもあった!」についてお伝えしましたがいかがでしたでしょうか。

もちろん身長が低くても活躍している選手はたくさんいますが、同じレベルの競技能力を持っている選手であれば、体格が良いほうが有利なスポーツが多いことは間違えありません。

子どもが自分で指圧するのもいいし、お母さんが指圧しながらお子さんとコミュニケーションをとるのもいいでしょう。毎日すればさらに効果的ですので、お風呂上りにでも指圧する習慣をつけると身長を伸ばす可能性をさらに高めてくれるでしょう。

Posted by kids-athlete